サプリ おすすめ 筋トレ

サプリでおすすめ!筋トレにHMBサプリメント

筋トレを効率化!細マッチョへの最短ルートだからHMBサプリ

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筋トレ+HMBサプリメント」がおすすめです。筋トレを効率化でき、かっこいい体作りができます。

 

細マッチョ体型への近道はHMBサプリメント選びから始まります。こちらでは、モテ男たちがもう始めている細マッチョ体型づくりに効果的な「HMBサプリメント」を厳選して5つ紹介しています。

 

HMBサプリメントが筋トレ効果によいと言われている理由も解説しているので、参考にしてみてくださいね。>>すぐHMBサプリを探したい方はこちら

 

 

HMBサプリ+筋トレ=細マッチョ最短ルート

 

筋トレサプリでHMBが人気な理由|筋トレの効率化

筋トレだけやっていても筋肉がなかなかついてこない。サプリメントが筋トレ効果を促進するという事実が巷では広まってきています。「筋トレ+サプリメント」には、プロテイン(良質なたんぱく質)が選ばれていました。アメリカで評判の高かったHMBサプリメントが日本上陸したのが2010年ごろ、最近では、プロテインより効率がいいと、雑誌やメディアでも紹介されるようになってきました。

 

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TV番組「ホンマでっかTV」でも話題

 

効率化トップのHMBサプリメント

 

プロテイン:タンパク質

HMB:筋肉の分解を抑制し、筋肉の成長を促進する

 

細マッチョ体型を得るために欠かせないのが、タンパク質。人間の髪、皮膚など体はタンパク質でできています。タンパク質は、炭水化物、脂質とともに「三大栄養素」のひとつです。細マッチョ体型めざすには、タンパク質から生成されるHMBの補給が効果的です。「筋トレ」の効率化にHMBサプリメントが選ばれている理由は、栄養素HMBがどのサプリメントよりも早く体に届くからです。

 

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食事やプロテインから、タンパク質を摂ると、筋肉増量を促進しようと働きかけるHMBを生成するには多くの「分解過程」が必要です。HMBサプリメントなら、分解過程がないのでHMBが直接体に届けられます。直球で体内に投げ込まれるので、プロテインを摂るよりHMBサプリメントが選ばれるようになってきました。

 

HMB必要量は1〜3g/日!食事やプロテインでは摂れない?

筋肉の成長に必要なHMBの量は、1〜3g/日です。HMBは筋肉増強を支え、筋肉を減らさないよう体に働きかけてくれる栄養素です。しかししっかりとした筋肉の成長に必要なHMBの量(1〜3g/日)を食事やプロテインで摂るには難しいものです。

 

食事でHMB摂るなら牛ステーキ約2キロ

食事で必要なHMBを得るなら、牛ステーキ約2キロ!!チーズなら2トン!!食べる必要があります。かなりつらいですね、、、、

 

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プロテインでHMB摂るなら、20杯!!

プロテインのメリットは、質のいいタンパク質を体内に送り込めます。しかし、HMBの必要量(1〜3g)を摂るなら毎日20杯!!飲む必要がります。飲むだけで力尽きてしまいそうですね、、。水とシェイカーで作る手間もかかります。

 

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ダイレクトに体内に届くから人気!HMBサプリメント

HMBサプリメントでHMBを摂る場合、HMBがストレートに体内へ届きます。細マッチョ体型への近道と言われる所以です。すでに細マッチョ体型になっているモテ男たちの多くは、今や、栄養素の分解工程があるプロテインよりも、栄養素のダイレクト補給ができる「HMBサプリ」を選んでいるのも納得です。

 

 

サプリ 筋肉 HMB栄養素HMB

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筋トレに人気のHMBサプリ!おすすめできる人、おすすめできない人

   

 

おすすめできない人には共通点がある

 

 

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「筋トレ+サプリメント」に取り組んだすべての方が同じ細マッチョ効果が感じられればいいですね。しかし、実際は個人差があり、同じサプリた筋トレをしても、効果、期間には違いが出てきます。

 

筋肉を減らさずしっかり増やし、効率よく筋肉をつける筋トレ効果を最大限に発揮するならサプリメントはHMBです。

 

しかし、HMBサプリメントをおすすめできる人、おすすめできない人がいます。おすすめできない人には、ある共通点が存在していました。

 

おすすめ出来る方

 

・「筋トレ+サプリ」を継続出来る方
・こうなりたいという強い意思を持っている方
諦めずにトレーニングをがんばれる方
 

 

おすすめできない方

 

・焦る方。1か月くらいで効果出る?と思ってる方
・筋トレなし。HMBサプリ、飲むだけでいいやと考えている方

 

 

HMBに限らず、サプリメントを飲むだけでは、モテ体型は得られません。筋トレを併用し、3〜4カ月、半年くらいを目安に続ける気持ちが大切です。精神面をまずしっかり鍛えましょう。大丈夫です!!

おすすめHMBサプリメント!ベスト5

筋肉を効率よく増やしてゆくなら、「筋トレ+HMBサプリメント」です。「筋トレ+HMBサプリメント」が細マッチョ体型への近道です。

 

筋トレを始めて間もない方や筋トレ初心者の方に人気なのが、オールインワンタイプです。カンタンに言えば、「ひとつぶで二度おいしい」。筋肉を増やすために働きかけるHMBサプリの効果を、より高めてサポートするクレアチンなどの栄養素が、ぎゅっと配合されています。

 

オールインワンHMBサプリ!筋肉増強おすすめベスト5!

 

バルクアップHMBプロバルクアップHMBのポイント

日本製。HMBを始めとする配合成分8種類、クレアチン配合。人気の筋肉増強サプリメントです。1日に必要なHMB量1〜3gに対し5粒当たりのHMB配合量は1.6g。/株式会社bonds

価格 定期コース:初回500円、2回目以降5,950円/定価11,700円(税込)
最低継続回数 3回継続後はいつでも配送ストップOK
容量 150粒(1日5粒)HMB配合1.6g
送料 初回500円、2回目以降地域ごと(550〜1150円)、代引・時間指定有料
特典 毎月300名様限定、90日間分の全額返金保証、個別に筋トレ法を無料サポート
1日あたり 193円(5950円÷150粒×5粒)
バルクアップHMBの総評

どうやって筋肉増強したらよいか具体的に個別でサポートしてもらえるのはありがたいです。鍛えたい部位を決め、メールで問い合わせ。専門知識豊富なスタッフから筋トレスケジュールが提案されます。筋トレ方法がわからない方は定期コースの特典をフル活用してみてください。90日分の全額返金保証つきなので商品の自信と安心感は格別。

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609メタルマッスルHMBのポイント

日本製。話題のGACKT(ガクト)さん愛用の筋肉増強サプリ。配合成分13種類。クレアチン配合。1日に必要なHMB量1〜3gに対し6粒当たりのHMB配合量は1.5g。/株式会社bonds

価格 定期コース:初回500円(税別)、2回目以降6,480円/定価8,640円
最低継続回数 4回継続後はいつでも配送ストップOK
容量 180粒(1日6粒)HMB配合1.5g
送料 無料
特典 毎月300名様限定、初回500円分の全額返金保証、
1日あたり 216円(6,480円÷180粒×6粒)
メタルマッスルHMBの総評

めざましTVでも紹介された人気の筋肉増強サプリメントです。GACKTさん愛用でも話題になってますね。HMB、クレアチンをはじめ細マッチョめざすのに十分な栄養素が詰まっているのでおすすめなオールインワンHMBサプリメントです。

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ストライクHMBストライクHMBのポイント

HMBを始めとする配合成分12種類、クレアチン配合。日本人向けに最適化された人気の筋肉増強サプリメントです。1日に必要なHMB量1〜3gに対し6粒当たりのHMB配合量は1.5g。/株式会社クリート

価格 定期コース:初回500円、2回目以降5,925円/定価8,980円(税込)
最低継続回数 3回継続後はいつでも配送ストップOK
容量 180粒(1日6粒)HMB配合1.5g
送料 初回500円、2回目以降無料
特典 毎月500名様限定、初回500円分の返金保証
1日あたり 197.4円(5925円÷180粒×6粒)
ストライクHMBの総評

アスリートにも人気の筋肉増強サプリメントです。筋トレに必要な成分がしっかり押さえられていて日本人向けに最適化されています。HMB以外にbcaa1回に12mg、カルニチン20mg、クレアチン10mg配合。最安値のモテトクコースは、プロテインからの乗り換えが多いです。

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マッスルエレメンツHMBのポイント

日本製。クレアチン、オルニチン、アルギニン、ポリアミン配合。特許成分(5903191号、5863721号)でボディメイク。その他ビタミン11種、アミノ酸18種配合。100名に抽選で加圧Tシャツも当たると人気の筋肉増強サプリメントです。1日に必要なHMB量1〜3gに対し6粒当たりのHMB配合量は1.6g。/株式会社SELMORE
価格 定期コース:初回500円、2回目以降6,320円/定価7,900円(税別)
最低継続回数 3回継続後はいつでも配送ストップOK
容量 180粒(1日6粒)HMB配合1.6g
送料 初回無料、2回目以降600円、
特典 毎月300名様限定、90日間分の全額返金保証、加圧Tシャツが当たる
1日あたり 210.7円(6,320円÷180粒×6粒)
マッスルエレメンツHMBの総評

海外産の安いHMBサプリメントは不純物が多いと聞きます。マッスルエレメンツHMBは純国産性。雑誌「GLITTER」でも紹介され話題になったクレアチン配合の筋肉増強サプリメントです。3か月継続の定期コースで申し込むと、加圧Tシャツ(円相当)が当たるチャンスも。サイズはMのみという点が残念。しかし、90日分の全額返金保証つきなので安心して筋トレに励めます。

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(画像・左ここ)***HMBのポイント
準備中。・・人気の細マッチョサプリメントです。1日に必要なHMB量1〜3gに対し6粒当たりのHMB配合量は1.6g。/株式会社***
価格 定期コース:初回**円、2回目以降***円/定価***円(税別)
最低継続回数 *回継続後はいつでも配送ストップOK
容量 180粒(1日6粒)HMB配合1.6g
送料 ***円、
特典 毎月300名様限定、****
1日あたり **円(***円÷180粒×6粒)
***HMBの総評

***準備中

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今月の激推し!おすすめHMBサプリメント

今月のおすすめ!『【DCH】ディープチェンジHMB』(日本製)

今月特におすすめしたいHMBサプリメントが『DCHディープチェンジHMB』です。DHCディープチェンジHMBは、実践チャレンジコース(5回継続)で申し込むと、今なら以下の特典が付きます。

 

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HMBサプリメントの定期コースは、どのアイテムも趣向を凝らした特典がついていますが、DCHディープチェンジHMBのオリジナル特典に注目!「筋トレ支援グッズ」「トレーニングブック」。筋トレチューブを使った場所を選ばない筋トレ方法が写真入りで解説してあります。初級から上級の筋トレ愛好家までと対象者別にわかりやすいので、おすすめです。

 

筋トレグッズ「チューブ式トレーニング器具」もついているので、無駄がないです。携帯にも便利な筋トレグッズなので外出先のちょっとした空き時間や、ジムに通えない環境の方でも時間を有効に使って筋トレできます。

 

 

5回分全額返金保証付き

※初回分のみ返金ではありません※

 

5回分の送料(3,240円)等の負担は必要です

 

 

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5回継続が条件ですが、「HMBサプリメントと筋トレ」は1回や2回トレーニングしただけでは細マッチョ体型になれません。細マッチョ体型を得るには、最低でも3〜4カ月、目安として半年は続けないと効果が実感できません。

 

1袋、2袋・・と個別に買うなら、毎月の定期コースで特典付き。気持ち込めて集中トレーニングしたほうが結果的に安くつきます。5回集中してがんばってみよう!今度の夏は魅せボディで女子のみなさんの熱い視線はいただき!くらいの気持ちで取り組んでる方の多くが、いい結果をゲットしています。

 

 

5回継続実践チャレンジコース(5回目以降はずっと6,500円)

1回目
500円
※7日分56粒

2回目
9,100円
※1か月分240粒

3回目
9,100円
※240粒

4回目
9,100円
※240粒

5回目
6,500円
※240粒

5回合計34,300円(税別)送料無料、特典付き

細マッチョになるサプリ 

●HMB高配合 原材料名 

 

HMBカルシウム、L-シトルリン、L-オルニチン塩酸塩、小麦蛋白加水分解物(小麦を含む)、クレアチン/セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、L-ロイシン、L-バリン、L-イソロイシン、L-アルギニン

 

こちらから申し込む限定特典つきです。

数量限定!

▼▼▼▼

ディープチェンジHMB

 

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筋トレ+HMBサプリ|筋肉をつけるコツ

筋肉をつけるコツ!運動休息補給のサイクルを回す

 

 

運動⇒栄養素補給⇒休養⇒補給⇒運動・・>>筋肉量アップ

 

 

筋トレして筋肉が破壊された後、HMBなどアミノ酸系栄養素を補給し休めば、筋肉が増強し回復します(超回復)。栄養素補給が間に合わないと、筋肉が減ってしまうこともあるので注意が必要です。

 

「運動⇒栄養素補給⇒休養⇒運動」のサイクルを回すことは筋肉増強(筋肉量アップ)のコツです。

 

HMBサプリメントを飲むタイミング

HMBなど、筋肉増強に力を貸しているサプリメントはいつ飲めばよいのでしょうか?タイミングも気になると思います。HMBをはじめとする筋肉増強サプリメントは商品説明を読むと、運動の前、運動中、後、と各社商品バラバラです。サプリメントは薬ではないので、説明書やアドバイスに従って飲用し、筋トレをがんばって行きましょう。

 

筋トレ愛好家(トレーニー)の1dayスケジュール<例>

6:00 起床
6:30 朝食(パン、コーヒー、目玉焼きなど)
7:30 家を出る前にHMBサプリ2粒飲む
8:30 職場到着
9:00 仕事開始
12:00 昼食(丼ではなく定食や弁当でバランスよく)
15:00 休憩/HMBサプリ2粒飲む
19:00 筋トレ約30分前にHMBサプリ2粒飲む/筋トレ
21:00 帰宅
21:30 夕食(肉、魚、野菜などバランスよく)
24:00 就寝

 

コラム|筋トレ+HMB

筋肉の成長に貢献する栄養素

 
プロテイン(タンパク質)

 

 
 
プロテインの和訳は、「タンパク質」です。質の良いタンパク質を摂ると体内機能が活発に機能します。髪、爪、血液、内臓、骨・・等、身体は主に水とタンパク質でできているのでとても重要な栄養素です。
 
 

 
クレアチン
 

 

 
筋肉の成長を促す役割があります。筋肉のエネルギー源を作り出すようサポートするとともにエネルギーをキープしようと働きかけます。
 

 
BCAA
 

 

 
筋肉に必要な複数のアミノ酸の総称。筋肉の疲労回復や、タンパク質の分解を抑制する働きをサポートします。
 

 
HMB
 

 

 
筋肉を作ろうよと働きかける役割があります。(筋肉の分解の抑制や筋肉の合成をサポート)筋肉の成長を促し体脂肪を燃やすのに貢献しています。アメリカで好んで選ばれ、2010年頃日本でも紹介されるようになりました。
 

 

これらの栄養素を、1つにまとめたオールインワンHMBサプリメントも存在します。筋トレ初心者は栄養素の組み合わせに悩まずに、必要な栄養素が摂れ、筋トレに集中できると好評です。

 

参考:タンパク質WIKIPEDIA

 

食事の順番で筋トレ効果が変わる?!

サプリ おすすめ 筋トレ

食事の順番は筋トレ効果に影響する?!無駄な脂肪はつけさせないのでダイエット中の方にも効果的と評判です。

 

野菜から先に食べると、よく噛むことに繋がるので、満腹感が得られやすいです。大食いしなくなるので、体脂肪がつきにくくなります。日々の生活習慣を見直すだけでも大きな結果に繋がります。

 

 

まとめ

筋トレを効率化させ、細マッチョ体型への最短ルートは、HMBサプリを選ぶことです。「筋トレ+HMBサプリメント」は、細マッチョ体型になるためには必要不可欠です。

 

プロテインは分解を繰り返し筋肉増強を促進するHMBが生成されますが、HMBサプリメントなら、HMBを直接体内に届けるので、筋トレ効果が最短で実感できるはずです。

 

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「筋トレ+HMBサプリメント」は、効果に個人差があるので、結果がなかなかついてこない場合があります。諦めずにじっくり最低3か月は継続するんだという強い意思を持って取り組むと、よい結果がついてくる可能性が高まります。好きな女のコの笑顔をモテベーションにがんばってる筋トレ愛好家もいるそうです。

 

 

 

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